la respiracion

Respiración Holotrópica


Pranayama Tántrico
En los estados de conciencia tántricos (alterados, holotrópicos, holísticos y conscientes)
podemos trascender los estrechos límites del ego corporal y aspirar a nuestra identidad
plena. Ello es debido a que la respiración es un puente entre el consciente y
el inconsciente. El trabajo con la respiración nos ayuda en este proceso porque induce
el estado de conciencia tántrico y crea un contexto seguro que nos permite volver
a conectarnos con nosotros mismos, con los demás, con el mundo natural y con el espíritu.
La palabra holotrópico deriva de una raíz griega, significa moverse hacia lo íntegro.
Las plantas se mueven en dirección al sol con un movimiento heliotrópico. En la misma
forma, durante una sesión holotrópica, el organismo humano está en un estado de
conciencia que le permite moverse en dirección a su integración, volverse un todo completo,
holístico y consciente, y sanar sus propios aspectos heridos o fragmentados.
Mientras se desarrolla el proceso que corresponde a este trabajo, van surgiendo
muchas experiencias, pero proponerse experimentar el Pranayama Tántrico por sí misma
no es el propósito de este trabajo. Los objetivos son plenitud, sanación y sabiduría.
Las experiencias son los medios que permiten alcanzar estos objetivos.
Cuando el cuerpo y la mente entran en un estado de conciencia tántrico a través
del control de la respiración, la sabiduría interior aprovecha
la oportunidad para avanzar en dirección a la sanación física, mental,
emocional y espiritual, y también para realizar un cambio evolutivo.
El Pranayama Tántrico opera según el siguiente principio: somos nuestros
mejores sanadores.
El Pranayama Tántrico combina elementos como: control de la respiración, música,
supervisión individual, arte, un período flexible de tiempo sin un momento
de finalización determinado y una forma particular de trabajo focalizado
en el desbloqueo de la energía. Todos estos elementos suponen un cuidadoso
entrenamiento de los facilitadores que conducen las sesiones de las
personas que respiran. Estas características del trabajo promueven la seguridad y
la cura dentro de estados de conciencia no habituales.
Los que practican el Pranayama Tántrico pueden tener imágenes visuales cargadas de
emociones, pueden experimentar la energía moviéndose dentro de sus cuerpos,
pueden alcanzar intuitivamente algunos insights que les permitan aclarar aspectos
conflictivos de sus vidas. Es frecuente oírlos relatar que se sienten aliviados del
estrés acumulado, que han liberado emociones relacionadas con antiguos traumas,
que sienten más confianza en sí mismos y en sus propios cuerpos. También suelen decir
que han comprendido y ahora pueden superar antiguas pautas de comportamiento
que tenían consecuencias no deseadas por ellos
Antes de realizar el primero de los ejercicios respiratorios, los principiantes
reciben una profunda, pero sencilla, preparación teórica que incluye la descripción
de los fenómenos principales (biográficos, perinatales y transpersonales)
que se producen durante una sesión. Se comentan las posibles contraindicaciones
físicas y/o emocionales y, cuando existe algún temor, se solicita la opinión de
algún experto. Por ejemplo, las personas que manifiestan dificultades referidas
a la función cardiovascular y las personas a quienes se les haya diagnosticado glaucoma
no pueden realizar el Pranayama Tántrico.
La experiencia del Pranayama Tántrico es, en gran medida,
interior y mayormente no verbal; no se realizan intervenciones.
Los facilitadores conducen una relajación guiada para ayudar a que la persona que
respira relaje su cuerpo y lo prepare para la sesión. Al final de la relajación,
los facilitadores les sugieren a las personas que comiencen a respirar más rápida
y profundamente que de costumbre. Aunque al comienzo de la sesión se le sugiera
a la persona que respira que intensifique el ritmo de su respiración, también
se la estimula para que encuentre su propio ritmo. Y así, después que la sesión
de respiración ha comenzado, la persona que respira no recibe ninguna indicación
de respirar de alguna forma en particular. A medida que la respiración se vuelve
más profunda, los facilitadores le hacen escuchar alguna música, que tanto puede
ser sugestiva como rítmica.
A medida que avanza la sesión, las personas que respiran entran en estados de conciencia
no habituales, o estados tántricos. Lo que se puede observar desde afuera varía según
la persona o el momento. Hay quienes se quedan muy quietos, como si se encontraran en
una profunda meditación. Otras personas comienzan a balancearse o hacen diferentes
movimientos rítmicos. Algunos gritan, gimen, lloran o expresan ira. A veces,
la persona que respira pide ayuda para expresar sentimientos o sensaciones,
pero es más frecuente que encuentre recursos internos para permitirse
la experiencia que surge, o para brindarse a sí misma la protección y
la comprensión que necesita. Las experiencias pueden ser diferentes entre un
individuo y otro, y entre una sesión y otra. Con frecuencia, el mismo individuo
vive diferentes experiencias en cada una de las sesiones de respiración.
Las sesiones de Pranayama Tántrico duran tres horas. Al final de la sesión,
cuando la respiración no alcanzó a resolver todas las tensiones físicas y emocionales
que se activaron, los facilitadotes ofrecen un trabajo focalizado para desbloquear
la energía. El principio básico de este trabajo consiste en que, a partir
de las claves que ofrece la persona que respira, el facilitador crea una situación
en la que se amplifican los síntomas presentes durante la sesión.
La energía y la conciencia se mantienen en esta área, y mientras tanto el facilitador
alienta a la persona para que exprese plenamente su reacción,
y para que no se preocupe por la forma en que la reacción se manifiesta.
Este trabajo de concentración para desbloquear la energía es una parte esencial
del abordaje Tántrico y tiene un rol importante para que la experiencia
se complete y quede integrada.



Om Bhur Bhuva Svaha
Tat Savitur Varenyam
Bhargo Devasya Dheemahi
Dhi Yo Yonah Prachodayat

Om, invoco a la tierra, al espacio y al cielo
a la esplendorosa Fuerza Suprema que está en el Sol,
sobre la cual estoy meditando
para que promueva y sostenga mi inteligencia y destrezas.

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